Pas le moral ? Comment retrouver une belle énergie?


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En cette période de l'année ou les jours sont ternes, et courts, avec peu de lumière, la fatigue et le stress s'installent. Du  coup, vous n'avez pas le moral,  vous avez une baisse de régime tant  physique que mentale.

Ceci peux s'exprimer de plusieurs façons :

  • vous êtes  perdu(e), à fleur de peau
  • vous remettez en cause beaucoup de choses, pourtant acquises depuis longtemps..
  • Vous procrastiné(e) énormément, la motivation n'est plus là.
  • Vous devez vous faire violence pour accomplir des actes du quotidien, souvent faciles pour vous..

Vous vous reconnaissez dans ce portrait  ? 

Et bien, probablement que la petite déprime hivernale point le bout de son nez. ! 


Comment s'en sortir ?

Pourtant ce n'est pas une fatalité. Je vous livre mes petits conseils personnels pour remonter la pente, et retrouver une belle énergie ! Je les ai testés et validés.

Avant toute chose, la clé est de prendre soi de vous, et de vous recentrer sur l'essentiel: c'est à dire vous. Je vois souvent des femmes, courir partout, etre présente sur tous les fronts, se consacrer à tout le monde, sauf à elle même. PS : C'est du vécu, en tant que maman de famille nombreuse, hyperactive.

Pour prendre soin de soi, il faut dégager déjà un peu de son temps dans son agenda.

S'organiser pour déléguer les taches ménagères,  profitez d'une activité extrascolaire, etc.. 

Poser déjà comme un acte, le fait de s'occuper de vous, même si ce n'est que 1/4 d'heure. Croyez moi, au début c'est dur, mais on y prend goût rapidement !


Prendre un bain moussant

Moi par exemple, je me fait couler un bain moussant, pour décompresser..

J'allume des bougies, écoute une musique douce. 

Au sortir de mon bain,  je me met en mode cocooning,  je m'isole pour faire une méditation de l'amour inconditionnel.

Dormir !

Eh oui bien dormir affecte votre niveau d'humeur. Lorsqu'on a bien dormi, on est détendu et on voit souvent la vie en rose. Pour cela, éviter tout d'abord de regarder les actualités ou des films violents. Cela nous met dans un état de "stress" qui ne facilité pas l'endormissement. 

Pourquoi pas lire un bon bouquin, ou regarder un film romantique, un film à l'eau de rose? Osez le côté "girly", parfois c'est juste ce dont on a besoin. Des films que l'on déguste comme un "bonbon rose", ou tout se finit bien !

Aller se promener 

La marche est excellente pour se vider la tête, et cette reconnexion à la nature, est essentielle pour mon corps comme mon esprit. Souvent, nous ne pouvons guère aller nous promener dans la foret que le week-end, mais rien ne vous empêche de marcher un peu plus,  sur votre trajet qui vous mène a votre travail! 

Changez ses habitudes, peut etre aussi un bon moyen de vous redonne le moral.

Une balade en forêt pour se ressourcer...

Chouchouter vos intestins !

L'intestin c'est notre deuxième cerveau. De nombreuses études scientifiques montrent qu'un micro-biote intestinal équilibré, conditionne notre bien-etre général, tant au niveau de notre corps que notre tête. Mon secret, pour ceux qui me connaissent c'est ma boisson buvable à l'aloe vera, que je consomme matin et soir, de manière pratiquement permanente.

C'est vraiment un super boost pour votre fatigue, votre stress et votre humeur ! Votre niveau d'énergie remonte rapidement au bout de 4 à 5 jours.


Sortir et voir vos ami(e)s

Allez, avouer le, vous avez envie de tout sauf de sortir! 

Bien c'est justement dans ces moments ou on est moins bien qu'il faut sortir et voir ses amies. 

Allez voir un film, une expo, ou tout simplement boire un café, un verre! 

Vos amis vous entoureront de leur présence et vous changerons les idées. 

Alors, qu'attendez vous pour prendre votre téléphone et lancer les invitations ?


Le Reiki

Bien évidement, dans ma pratique bien-être, le Reiki tient une place toute particulière. C'est au moment ou j'ai une baisse de régime que je redouble d'assiduité vis à vis de mes séances d'auto-traitement. Indispensables à ma paix intérieure, elle sont essentielles aussi pour prendre soin des autres.

Le reiki karuna,  reiki de l'amour et de la compassion, me réussit particulièrement dans ces moments là....

Vous ne connaissez pas le Reikii? Alors c'est justement le moment de le découvrir. 

Il vous aidera a décompresser, a vous relaxer, et à mobiliser vos ressources pour plus de bien-être et un moral retrouvé ! La séance reiki c'est aussi, dans ma pratique, un moment d'échange et de partage par rapport à ce que vous vivez en général.  Et vous y trouverez un soutien et une aide précieuse pour retrouver le moral. !

Divareiki 



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