Lâcher prise : la quête du Saint Graal?


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Lâcher prise : où es-tu, où es-tu ?

Les thérapeutes et coach en développement personnel n’ont qu’un seul mot à la bouche : lâcher prise !

C’est LA solution qui va régler tes problèmes.

C’est LA solution qui va te permettre d’aller mieux.
C’est LA solution pour être plus heureux.

C'est pas si facile...

Ah oui, mais facile à dire !
Pour toi, c’est sûrement un concept un peu flou, tu ne sais pas ce que cela signifie précisément.
Où peut être au contraire, tu as essayé de pratiquer ce fameux lâcher prise, mais sans succès.

Parce que tu as essayé.
À dire vrai, tu as même tout essayé.
Presque tout essayé : la méditation pleine conscience, les mandalas, le yoga …. Mais ça ne marche pas pour toi !
Et plus tu essayes de lâcher prise sur ta question, plus tu y penses, et moins tu y arrives !
Plus tu penses et plus t’oublies !
Punaise, mais comment fait-on ?
Tu as l'impression de courir après l’inaccessible, un truc mystérieux. C’est la quête du Saint Graal !
Un truc inaccessible qui ça se trouve n’existe même pas ! Une légende !
Quelqu'un l'a t-il déjà croisé ? Sérieux ? Vraiment, tu t’interroges !

Je vais te révéler un secret : ça existe pour de vrai

Si, si ! Et ce n'est pas un truc magique !
Je l’ai croisée ! Plusieurs fois !
Bien sûr, cela nécessite de la pratique, de la persévérance et un certain état d’esprit .. Mais on y arrive !
Un état d’esprit que la pratique du reiki, nous permet d’atteindre à travers les idéaux reiki et nos auto-traitements reiki quotidiens.
Une invitation au bonheur chaque jour.
Oui, le reiki nous aide à faire des pas-de-géant, pour changer votre mindset, et nous aider à lâcher prise.
Tu n'es pas encore formé au reiki ? Qu'attends-tu ?

Et sinon, que peux, tu faire de concret dans ton quotidien ?

Ce que j’ai expérimenté avec succès : oublier le contrôle.


Si simplement, tu essayais de ne pas avoir d’attentes, de ne pas essayer de tout contrôler, d’adopter une attitude : rien à cirer ou le “M’en fou, m’en tape” pour paraphraser une chroniqueuse spirituelle déjantée que j’affectionne particulièrement :


C’est assez intéressant. Je dirais même plus : c’est efficace, et libérateur !

Et si justement tu arrêtais de vouloir te battre pour tout?

Bien sûr, tu peux te battre pour des choses qui te tiennent à cœur, mais la vie est pleine d’imprévus, et souvent le chemin que tu as imaginé, ce n’est pas celui que tu empruntes !
Cette tentative de tout contrôler, planifier, organiser, c’est une chimère. Ce sont tes peurs et ton manque de confiance en la vie qui pilotent tes actions.
Et non, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler, ce n’est pas lâcher les bras, ou arrêter le combat !

Surprises, surprises !

Cela te parait paradoxal ?
Je vais t'éviter la peine et la perte de temps.
Vouloir tout contrôler, c'est une voie sans issue.

La vie, c’est magique, c'est un cadeau. Elle t’amène ou elle doit t’amener.
Tu dois accepter cela. C’est ça le lâcher prise.

Réfléchis à ce que tu souhaites contrôler dans ta vie.


As-tu vraiment la “main” sur la situation qui te préoccupe. Peux-tu vraiment y changer quelque chose, peut, tu influencer le cours de chose ou finalement pas du tout.


Si la situation qui te préoccupe ne peut être contrôlée ou influencée par toi, elle n’est pas une priorité, et tu ne peux rien y faire. Réserve ton énergie pour d’autres combats :)

Peu importe ce que tu avais planifié ... Accueille la nouveauté, c’est un chemin inexploré, inconnu, mais peut être plus joli, plus enrichissant..Et qui sait plus joyeux ?

Juste pour aujourd'hui...

Et si, juste pour aujourd'hui, tu ne te préoccupes pas d’hier ni de demain, mais simplement de vivre l’instant présent ? Par exemple, ne penses pas à la liste des tâches que tu dois faire demain, oublies cela pour un instant.

Accordes toi une parenthèse, même de 5 minutes.

Et si juste pour aujourd'hui, tu ne te mettais pas en colère et acceptais tes émotions sans les juger ?(Astuce : respirer un grand coup ça peut aider !)

Des idées parasites arrivent, qui viennent troubler ta quiétude ? Accueille-les et focalise tes ressentis sur ton corps (je fixe mon regard intérieur sur le chakra ajna.) et sur la musique…(lyrique pour moi). Bref pose ton regard sur autre chose, laisse les idées passer.

Le temps de souffler, d’ouvrir un espace de paix intérieure, de porter un regard intérieur, un regard bienveillant sur toi ...et respirer.
Et oui, pour lâcher prise, vous pouvez souffler un court instant.


Méditer et chanter : mes clés du lâcher prise

Lors de mes ateliers reiki, je vous montre quelques exercices de respiration, d'ancrage et de recentrage qui aident beaucoup.

Vous pouvez aussi faire des exercices de cohérence cardiaque, et écouter des méditations guidées par ma voix.


Ce sont des exercices simples qui permettent de retrouver calme et sérénité rapidement.

Dans mes méditations guidées, il y a une part importante à la visualisation positive.

Ceci consiste à se concentrer, et à visualiser dans sa tête, une image apaisante, que ce soit un lieu ou une personne.
Quelque chose qui vous amène une émotion positive associée. Dès que vous avez besoin de lâcher prise, fermez les yeux et visualisez ce lieu ou cette personne positif pour vous.

La détente sera immédiate, surtout si vous ancrez régulièrement cet exercice en vous.

Réciter ou chanter des mantras sacrés peuvent aussi beaucoup aider. Je commence toujours mon live Facebook du dimanche avec cette bonne vibration, qui met en détente corporelle notre corps.

Amusez-vous, rigolez un grand coup !


Le rire, la joie de vivre, l’estime de soi nous ouvrent la voie du bonheur et du lâcher prise.

Il y a bien des façons d'aller mieux, et le rire nous aide à se libérer de la rigidité et de la résistance aux changements, à détendre votre corps et notre âme, pour là encore se libérer du “je contrôle tout” et laisser plus de place au plaisir et à la détente.

Autorisez-vous ces parenthèses de détente et de joie dans votre vie à 100 à l'heure. Cela contribue à vous aider aussi à lâcher prise.

Alors, exercez-vous, expérimentez et dites moi en commentaires quel est votre ressenti !

Divareiki

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